5 Tips untuk Menjaga Kesehatan di Musim Hujan

Saat ini sebagian besar wilayah Indonesia sedang memasuki musim hujan. Untuk menjaga kesehatan, terutama bagi Sobat Greeners yang sering beraktivitas di luar ruangan, harus sigap.

Musim hujan juga menandakan awal cuaca dingin. Meskipun musim hujan memiliki banyak manfaat, tetap waspada karena banyak orang sakit seperti pilek, batuk, dan flu.

Ketika cuaca berubah, orang harus berusaha untuk tetap sehat, seperti mengonsumsi makanan sehat dan vitamin. Mereka juga klik disini harus tetap dalam kondisi fisik yang baik agar dapat melakukan aktivitas dengan sehat. Lihat lima saran kesehatan musiman berikut ini!

1. Konsumsi multivitamin saat musim hujan: Tubuh kita harus otomatis beradaptasi dengan cuaca. Untuk melindungi sistem kekebalan tubuh dari penyakit, asupan juga diperlukan.

Agar tetap bugar, teman Greeners harus mengonsumsi makanan sehat dan multivitamin. Selain itu, suplemen vitamin harus mengandung vitamin C atau zink. Kandungan ini meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena melawan infeksi dengan baik.

2. Tingkatkan asupan cairan Anda: Ini adalah saran kedua bagi Sobat Greeners untuk meningkatkan jumlah cairan yang mereka konsumsi. Hal ini akan membersihkan tubuh dari kuman dan bakteri, dan meningkatkan asupan air akan membantu mencegah batuk dan pilek.

Oleh karena itu, Sobat Greeners harus minum banyak air putih. Selain itu, untuk membantu mengurangi sakit tenggorokan saat musim hujan, Anda juga dapat minum minuman hangat seperti jahe dan teh.

3. Cuci tangan secara teratur: Menjaga kesehatan selama musim hujan juga penting. Sobat Greeners harus menekankan betapa pentingnya mencuci tangan dengan benar dan secara konsisten.

Langkah pertama untuk mencegah penyakit adalah mencuci tangan secara teratur. Ini sangat penting karena bakteri dan penyakit yang ditularkan melalui air seperti diare dan demam berdarah lebih sering terjadi selama musim hujan.

Sobat Greeners harus mencuci tangan sebelum makan. Gosok tangan dengan sabut selama setidaknya dua puluh detik, lalu bilas dengan air mengalir.

4. Lindungi rumah dari nyamuk: Musim hujan adalah waktu yang umum untuk penyakit demam berdarah dan malaria karena nyamuk berkembang biak. Sahabat Greeners harus memastikan bahwa lingkungan tetap bersih.

Periksa selokan, semak-semak, genangan air, dan pot tanaman. Langkah ini akan membantu nyamuk tidak menemukan tempat untuk berkembang. Untuk menghindari hal ini, Sobat Greeners dapat memilih untuk menggunakan bahan alami seperti serai dan lavender atau membeli obat nyamuk di toko. Anda juga dapat melindungi diri dari nyamuk dengan menggunakan kelambu saat tidur.

5. Konsumsi makanan sehat: Sobat Greeners dapat mengonsumsi makanan sehat secara teratur karena dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh membangun resistensi dan melawan penyakit.

Untuk membuatnya lebih mudah, susun menu untuk mengikuti kebiasaan makan yang sehat. Sangat penting untuk mempertahankan pola makan sehat dengan mengonsumsi protein, vitamin, dan mineral yang cukup saat makan di restoran.